фитнес онлайн
Сертифицированный тренер со стажем
Анна Сергеевна
Анна Сергеевна
тренируйтесь в зале или дома
фитнес онлайн
Сертифицированный тренер со стажем
Анна Сергеевна
Анна Сергеевна
тренируйтесь в зале или дома
Мои тренировки для вас, если:
- Вы хотите привести себя в форму и научиться поддерживать ее всегда
- Хотите выстроить ваш собственный стиль питания без жестких ограничений
- Мечтаете полюбить себя и почувствовать свое тело
- Вам нужно восстановиться после родов
- Планируете достигнуть результата в реальные сроки без вреда для здоровья
МОИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
- Вы хотите привести себя в форму и научиться поддерживать ее всегда
- Хотите выстроить ваш собственный стиль питания без жестких ограничений
- Мечтаете полюбить себя и почувствовать свое тело
- Вам нужно восстановиться после родов
- Планируете достигнуть результата в реальные сроки без вреда для здоровья
Тренируясь со мной, вы получите:
Улучшение качества тела
Знания в области питания и построение собственного стиля питания
Научитесь лучше чувствовать свой организм
Улучшение своих физических возможностей
Поддержку и наставничество
Две консультации с психологом в пакете MAXI
ТРЕНИРУЯСЬ СО МНОЙ, ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Улучшение качества тела
Знания в области питания и построение собственного стиля питания
Научитесь лучше чувствовать свой организм
Улучшение своих физических возможностей
Поддержку и наставничество
Две консультации с психологом в пакете MAXI
Обо мне
Для достижения лучшего результата:
- 1Фото до и после
- 2Фото- и видео отчёты.
О питании каждый день, о тренировках первую неделю - 3Видео конференция с ответами на вопросы раз в неделю по выходным
ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЛУЧШЕГО РЕЗУЛЬТАТА:
- 1Фото до и после
- 2Фото- и видео отчёты.
О питании каждый день, о тренировках первую неделю - 3Видео конференция с ответами на вопросы раз в неделю по выходным
Цены на онлайн тренировки
Свяжитесь со мной и мы подберем
удобный вам способ оплаты
удобный вам способ оплаты
Пакет MINI
4000₽
— Видео упражнения с комментариями по технике выполнения
— Индивидуальный план питания
— Видеосвязь через неделю и через три недели (ответы на вопросы, корректировка)
Пакет MAXI
5000₽
— Видео упражнения с комментариями по технике выполнения
— Индивидуальный план питания
— Видеосвязь каждую неделю (ответы на вопросы, корректировка)
— Две консультации с психологом по вопросам постановки цели, мотивации, проблеме переедания
В пакет MAXI входит две консультации с психологом
Романом Александровичем
Бережный и этичный подход в терапии.
Поддержу, когда сложно.
Помогаю преодолеть апатию, тревогу, личностный кризис.
Медленно, но верно — к своим целям.
Образование: Houghton College, NY, USA. Психолог.
Московский Институт Психоанализа и Психодрамы.
Опыт работы: 8 лет
ЦЕНЫ НА ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Свяжитесь со мной и мы подберем удобный вам способ оплаты
Пакет MINI
4000 ₽
4000 ₽
— Видео упражнения с комментариями по технике выполнения
— Индивидуальный план питания
— Видеосвязь через неделю и через три недели (ответы на вопросы, корректировка)
Пакет MAXI
5000 ₽
5000 ₽
— Видео упражнения с комментариями по технике выполнения
— Индивидуальный план питания
— Видеосвязь каждую неделю (ответы на вопросы, корректировка)
— Две консультации с психологом по вопросам постановки цели, мотивации, проблеме переедания
В пакет MAXI входит две консультации с психологомРоманом АлександровичемБережный и этичный подход в терапии.
Поддержу, когда сложно.
Помогаю преодолеть апатию, тревогу, личностный кризис.
Медленно, но верно — к своим целям.
Образование:
Houghton College, NY, USA. Психолог.
Московский Институт
Психоанализа и Психодрамы.
Опыт работы: 8 лет
Отзывы
Отзывы
Частые вопросы
Частые вопросы
- Вы заполняете анкету. В зависимости от ваших целей и возможностей я составляю тренировочный комплекс. Высылаю вам видео с упражнениями и общий план питания.
- Вы стараетесь выполнять весь объем и первые тренировки записываете на видео. Мы связываемся и корректируем план.
Обратная связь один месяц, доступ бессрочный.
Мы продлим работу на срок болезни.
Отпуск не является причиной продления занятий.
Мы продлим работу на срок болезни.
Отпуск не является причиной продления занятий.
По первому образованию психолог, преподавала психологию в институте. В тренажерном зале с 16ти лет.
В течение 10 лет выступала на соревнованиях по пауэрлифтингу и бодифитнесу. Прошла многочисленные курсы тренерства, работала в залах.
Люблю свою работу, подхожу к делу с душой и считаю это своим призванием.
В течение 10 лет выступала на соревнованиях по пауэрлифтингу и бодифитнесу. Прошла многочисленные курсы тренерства, работала в залах.
Люблю свою работу, подхожу к делу с душой и считаю это своим призванием.
Я не рекомендую зацикливаться на весе. Гораздо важнее внешнее преображение и сохранение здоровья.
Однако если лишний вес действительно присутствует, то максимально комфортно и без вреда для здоровья вы можете потерять от 1 до 5 кг.
Однако если лишний вес действительно присутствует, то максимально комфортно и без вреда для здоровья вы можете потерять от 1 до 5 кг.
В первую очередь необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.
Если роды прошли без осложнений и вы хорошо себя чувствуете, то смело пишите и я разработаю программу для вас!
В программе динамические упражнения на основе щадящей физкультуры. Это фитнес с небольшим дополнительным весом.
Если по состоянию здоровья вам необходимо упражнение Кегеля для мышц тазового дна, то я порекомендую специалиста, но на своих занятиях мы его не используем.
Если роды прошли без осложнений и вы хорошо себя чувствуете, то смело пишите и я разработаю программу для вас!
В программе динамические упражнения на основе щадящей физкультуры. Это фитнес с небольшим дополнительным весом.
Если по состоянию здоровья вам необходимо упражнение Кегеля для мышц тазового дна, то я порекомендую специалиста, но на своих занятиях мы его не используем.
Можете не присылать отчетные видео, но тогда я не смогу исправить технические ошибки и скорректировать работу. Возможно она будет менее результативной.
Схема основывается на балансе калорийности белков, жиров и углеводов. На научных и медицинских данных о питании. А также на индивидуальных особенностях — если вы не переносите творог или не едите мясо, в рекомендациях не будет этих продуктов.
Я не даю конкретные блюда с рецептом, так как многолетняя практика показывает, что это неудобно прежде всего для вас. Имея основу питания проще самостоятельно придумать и приготовить блюда из имеющихся продуктов.
Если вы не придерживаетесь схемы питания, тогда я не гарантирую, что состав вашего тела, форма и отражение в зеркале значимо изменится за месяц, даже при условии выполнения вами всех упражнений.
Я не даю конкретные блюда с рецептом, так как многолетняя практика показывает, что это неудобно прежде всего для вас. Имея основу питания проще самостоятельно придумать и приготовить блюда из имеющихся продуктов.
Если вы не придерживаетесь схемы питания, тогда я не гарантирую, что состав вашего тела, форма и отражение в зеркале значимо изменится за месяц, даже при условии выполнения вами всех упражнений.
Такое бывает когда цель не реалистичная, либо вы не выполняли тренировки и рекомендации по питанию. Если вы чётко придерживались программы, то минимальный результат обеспечен.
- Это персональный тренинг и индивидуальный подход. Это означает, что будут учтены ваши возможности и образ жизни
- По программе можно тренироваться и в зале и дома
- При желании проконсультирую по спортивному питанию
- Я на связи каждый день
- Вы заполняете анкету. В зависимости от ваших целей и возможностей я составляю тренировочный комплекс. Высылаю вам видео с упражнениями и общий план питания.
- Вы стараетесь выполнять весь объем и первые тренировки записываете на видео. Мы связываемся и корректируем план.
Обратная связь один месяц, доступ бессрочный.
Мы продлим работу на срок болезни.
Отпуск не является причиной продления занятий.
Мы продлим работу на срок болезни.
Отпуск не является причиной продления занятий.
По первому образованию психолог, преподавала психологию в институте. В тренажерном зале с 16ти лет.
В течение 10 лет выступала на соревнованиях по пауэрлифтингу и бодифитнесу. Прошла многочисленные курсы тренерства, работала в залах.
Люблю свою работу, подхожу к делу с душой и считаю это своим призванием.
В течение 10 лет выступала на соревнованиях по пауэрлифтингу и бодифитнесу. Прошла многочисленные курсы тренерства, работала в залах.
Люблю свою работу, подхожу к делу с душой и считаю это своим призванием.
Я не рекомендую зацикливаться на весе. Гораздо важнее внешнее преображение и сохранение здоровья.
Однако если лишний вес действительно присутствует, то максимально комфортно и без вреда для здоровья вы можете потерять от 1 до 5 кг.
Однако если лишний вес действительно присутствует, то максимально комфортно и без вреда для здоровья вы можете потерять от 1 до 5 кг.
В первую очередь необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.
Если роды прошли без осложнений и вы хорошо себя чувствуете, то смело пишите и я разработаю программу для вас!
В программе динамические упражнения на основе щадящей физкультуры. Это фитнес с небольшим дополнительным весом.
Если по состоянию здоровья вам необходимо упражнение Кегеля для мышц тазового дна, то я порекомендую специалиста, но на своих занятиях мы его не используем.
Если роды прошли без осложнений и вы хорошо себя чувствуете, то смело пишите и я разработаю программу для вас!
В программе динамические упражнения на основе щадящей физкультуры. Это фитнес с небольшим дополнительным весом.
Если по состоянию здоровья вам необходимо упражнение Кегеля для мышц тазового дна, то я порекомендую специалиста, но на своих занятиях мы его не используем.
Можете не присылать отчетные видео, но тогда я не смогу исправить технические ошибки и скорректировать работу. Возможно она будет менее результативной.
Схема основывается на балансе калорийности белков, жиров и углеводов. На научных и медицинских данных о питании. А также на индивидуальных особенностях — если вы не переносите творог или не едите мясо, в рекомендациях не будет этих продуктов.
Я не даю конкретные блюда с рецептом, так как многолетняя практика показывает, что это неудобно прежде всего для вас. Имея основу питания проще самостоятельно придумать и приготовить блюда из имеющихся продуктов.
Если вы не придерживаетесь схемы питания, тогда я не гарантирую, что состав вашего тела, форма и отражение в зеркале значимо изменится за месяц, даже при условии выполнения вами всех упражнений.
Я не даю конкретные блюда с рецептом, так как многолетняя практика показывает, что это неудобно прежде всего для вас. Имея основу питания проще самостоятельно придумать и приготовить блюда из имеющихся продуктов.
Если вы не придерживаетесь схемы питания, тогда я не гарантирую, что состав вашего тела, форма и отражение в зеркале значимо изменится за месяц, даже при условии выполнения вами всех упражнений.
Такое бывает когда цель не реалистичная, либо вы не выполняли тренировки и рекомендации по питанию. Если вы чётко придерживались программы, то минимальный результат обеспечен.
- Это персональный тренинг и индивидуальный подход. Это означает, что будут учтены ваши возможности и образ жизни
- По программе можно тренироваться и в зале и дома
- При желании проконсультирую по спортивному питанию
- Я на связи каждый день
Если вам не подходит связь через WhatsApp,
оставьте свои данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
Оставьте свои данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
89082694448
Оставьте свои данные и я свяжусь с вами в ближайшее время
